Тревога, более известная под английским термином anxiety, является проблемой, которая затрагивает всё больше и больше людей. Специалистами доказано, что вы можете в буквальном смысле «убежать» от неё. Не верите? Проверьте!

Photo: pixabay/StockSnap

Конечно, есть несколько уровней тревоги – как менее серьёзные, так и более тяжёлые. И мы не утверждаем, что бег во всех случаях заменит предписанные лекарства, но он может помочь вам восстановить чувство свободы и отогнать плохие мысли.

Во время бега у нас есть некоторое время для размышлений, и мы начинаем оценивать вещи более объективно. Принимая решения в узких временных рамках, в движении, мы часто способны найти оптимальный ответ на беспокоящий нас вопрос.

После пробежки у нас появляется чувство удовлетворения, мы гордимся тем, что сделали что-то, что дало нам хорошее настроение. Во время пробежки выделяются эндорфины, которые дают нам ощущение, что мы что-то сделали правильно. Корни этого ощущения уходят далеко в нашу древнюю историю. Когда первобытный человек охотился, ему приходилось много бегать, чтобы обеспечить себя пищей, и эндорфины поддерживали его жизнедеятельность. С их помощью человек также мог бегать дольше, что означало больше добытой пищи.

Итак, почему среди всех физических упражнений стоит выбрать именно бег? Он активизирует умственную деятельность, позволяет осуществлять физическую активность на природе и, как говорилось выше, побеждает тревогу. Нет ничего лучше, чем чувствовать себя в форме после хорошей и в меру интенсивной пробежки. В следующее утро вам будет легче просыпаться и выходить на пробежку. И так – снова и снова… Дерзайте!

Источник: student.si

Бесплатная консультация специалиста

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Подайте заявку
на обучение
в Словакии!





Политика защиты персональных данных

×

Свяжитесь с нами:


Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

х

Вакансии

Х

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Х

Зарегистрируйтесь на семинар:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×
Заинтересовал данный раздел?





х
[contact-form-7 404 "Not Found"]
X

свяжитесь с нами

и получите бесплатную консультацию специалиста



Политика защиты персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

X

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

х