Наверняка каждый молодой человек, отвечая на вопрос о планах на будущее, ответит, что хочет построить успешную карьеру, устроить личную жизнь, и, по возможности, как можно дольше оставаться в хорошей форме. Предлагаем 6 советов, которые помогут вам ощущать полноту жизни и получать удовлетворение от каждого дня. 

Photo: Unsplash/Alexander Mils

Ставьте перед собой цели

Если нам постоянно не хватает времени, мы ощущаем хронический стресс и неудовлетворённость, так как вещи выходят из-под нашего контроля. Чтобы этого не происходило, нужно научиться управлять временем. Ставьте перед собой чёткие цели и определяйте реальные временные рамки их реализации.

Хорошие взаимоотношения

Несмотря на занятость по работе и учёбе, выделяйте время на общение с друзьями и близкими. Да, при насыщенном ритме жизни для общения проще пользоваться мессенджерами и электронной почтой, но важно и обсуждать ситуацию вживую, с глазу на глаз. Не менее важно своевременно разрешать конфликты, отпускать старые обиды и заряжаться положительными эмоциями от общения.

Будьте благодарны

Слово «спасибо» – это не просто дань вежливости, но и большая ценность в повседневной жизни. Люди, часто размышляющие о вещах, за которые они испытывают чувство благодарности, ощущают себя более счастливыми, чем те, которые о них забывают. Поэтому будьте благодарны за всё, чем вы можете наслаждаться, и наблюдайте, как ваша благодарность меняет мир вокруг вас.

Следите за режимом питания

Еда также влияет на наше ощущение счастья и хорошее самочувствие. Однако перегибать палку не стоит – придерживайтесь простых правил в питании или соблюдайте так называемое соотношение 80:20. Это значит, что большинство продуктов, которые мы едим, должны быть здоровыми и сбалансированными. Остальные 20% оставьте на откуп желаниям: побалуйте себя порцией хорошего шоколадного торта или бокалом неординарного красного вина.

Занимайтесь физкультурой

Общеизвестно, что физическая активность благотворно влияет на здоровье, но знаете ли вы, что она способствует формированию долговременного чувства счастья? Регулярные занятия физкультурой помогают снять стресс, высвобождают эндорфины, укрепляют иммунную систему и улучшают самочувствие. Если же вы – не любитель физкультуры, обуйте удобные кроссовки и отправьтесь на продолжительную прогулку по городу или на природе.

Умейте ощущать себя «здесь и сейчас»

С чего бы вы ни начинали свой день – медитации, выгула собаки, чтения или тёплого ароматного чая, улучите момент и обернитесь вокруг, мысленно поблагодарив судьбу за то, что имеете возможность жить той жизнью, которая вам дана. Если у вас есть еда на столе и крыша над головой – вы гораздо богаче, чем думаете!

Источник: student.si

Бесплатная консультация специалиста

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

х

Вакансии

Х

Зарегистрируйтесь на мероприятие:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Х

Зарегистрируйтесь на семинар:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×
Заинтересовал данный раздел?




х

Зарегистрируйтесь на курс:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

X

свяжитесь с нами

и получите бесплатную консультацию специалиста



Политика защиты персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

X

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

х