Напевно кожна молода людина, відповідаючи на питання про плани на майбутнє, відповість, що хоче побудувати успішну кар’єру, влаштувати особисте життя, і, по можливості, як можна довше залишатися в гарній формі. Пропонуємо 6 порад, які допоможуть вам відчувати повноту життя і отримувати задоволення від кожного дня.

Photo: Unsplash/Alexander Mils

Ставте перед собою цілі

Якщо нам постійно не вистачає часу, ми відчуваємо хронічний стрес і незадоволеність, оскільки речі виходять з-під нашого контролю. Щоб цього не відбувалося, потрібно навчитися керувати часом. Ставте перед собою чіткі цілі і визначайте реальні часові рамки їх реалізації.

Хороші взаємини

Незважаючи на зайнятість по роботі і навчанні, виділяйте час на спілкування з друзями і близькими. Так, при насиченому ритмі життя для спілкування простіше користуватися мессенджерами і електронною поштою, але важливо і обговорювати ситуацію наживо, віч-на-віч. Не менш важливо своєчасно вирішувати конфлікти, відпускати старі образи і заряджатися позитивними емоціями від спілкування.

Будьте вдячні

Слово «спасибі» – це не просто данина ввічливості, але і велика цінність в повсякденному житті. Люди, які часто роздумують про речі, за які вони відчувають почуття вдячності, відчувають себе більш щасливими, ніж ті, які про них забувають. Тому будьте вдячні за все, чим ви можете насолоджуватися, і спостерігайте, як ваша вдячність змінює світ навколо вас.

Слідкуйте за режимом харчування

Їжа також впливає на наше відчуття щастя і гарне самопочуття. Однак перегинати палицю не варто – дотримуйтеся простих правил у харчуванні або дотримуйтесь так званого співвідношення 80:20. Це означає, що більшість продуктів, які ми їмо, повинні бути здоровими і збалансованими. Решта 20% залиште на відкуп бажанням: побалуйте себе порцією хорошого шоколадного торта або келихом неординарного червоного вина.

Займайтеся фізкультурою

Загальновідомо, що фізична активність благотворно впливає на здоров’я, але чи знаєте ви, що вона сприяє формуванню довгострокового почуття щастя? Регулярні заняття фізкультурою допомагають зняти стрес, вивільняють ендорфіни, зміцнюють імунну систему і покращують самопочуття. Якщо ж ви – не любитель фізкультури, взуйте зручні кросівки і рушайте на тривалу прогулянку містом або на лоно природи.

Умійте відчувати себе «тут і зараз»

З чого б ви не починали свій день – медитації, вигулу собаки, читання або теплого ароматного чаю, знайдіть момент і оберніться навколо, подумки подякувавши долі за те, що маєте можливість жити тим життям, яка вам дано. Якщо у вас є їжа на столі і дах над головою – ви набагато багатші, ніж думаєте!

Джерело: student.si

Безкоштовна консультація фахівця

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА КУРС:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

х

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА СЕМІНАР:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Отримати консультацію

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Надіслати посилання на e-mail


x

Зв'яжіться з нами

та отримайте безкоштовну консультацію фахівця



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x