Napomena studentu: navike sretnih i zdravih ljudi

Vjerojatno će svaki mladi čovjek, odgovarajući na pitanje o planovima za budućnost, reći da želi izgraditi uspješnu karijeru, privatni život i, što je duže moguće, ostati u dobroj formi. Predstavljamo 6 savjeta koji će vam pomoći da osjetite ispunjenje svog života i da budete sretni svaki dan.

Photo: Unsplash/Alexander Mils

Postavite svoje ciljeve

Ako vam stalno nedostaje vremena, kronično ste pod stresom i nezadovoljni, jer se stvari uporno dešavaju izvan naše kontrole. Da se to ne bi događalo, morate naučiti upravljati vremenom. Postavite si jasne ciljeve i odredite realne vremenske okvire potrebne za njihovo postizanje.

Dobri međusobni odnosi

Bez obzira na svoj posao i studij, nađite vremena za susrete s prijateljima i bliskim ljudima. Da, sa zasićenim ritmom života za komunikaciju, lakše je koristiti messenger i e-poštu, ali važno je razgovarati o situacijama i uživo, licem u lice. Jednako je važno pravovremeno rješavati konflikte, stare svađe i stjecati pozitivne emocije druženjem.

Budite zahvalni

Riječ “hvala” nije samo znak pristojnosti, već ima i veliku vrijednost u svakodnevnom životu. Ljudi koji često razmišljaju o stvarima zbog kojih su zahvalni, osjećaju se sretnijima od onih koji ih zaboravljaju. Zato budite zahvalni za sve što možete uživati i promatrajte kako vaša zahvalnost mijenja svijet oko vas.

Poštujte režim prehrane

Hrana također utječe na naš osjećaj sreće i blagostanja. Međutim, nije potreban velik moždani napor – samo slijedite jednostavna pravila u prehrani ili poštujte takozvani odnos 80:20. To znači da većina proizvoda koje jedemo moraju biti zdravi i uravnoteženi. Ostavite preostalih 20% za osobna zadovoljstva: počastite se komadićem čokoladne torte ili čašom kvalitetnog crnog vina.

Budite tjelesno aktivni

Opće je poznato da tjelesna aktivnost blagotvorno djeluje na zdravlje, ali znate li da ona doprinosi stvaranju dugoročnog osjećaja sreće? Redovita tjelesna aktivnost pomaže u ublažavanju stresa, oslobađanju endorfina, jačanju imunološkog sustava i poboljšanju zdravlja. Ako niste ljubitelj tjelesnih aktivnosti, obucite udobne tenisice i krenite u dugu šetnju gradom ili u prirodu.

Naučite se osjećati “ovdje i sada”

Čime god započnete svoj dan –  meditacijom, izvođenjem psa u šetnju, čitanjem ili toplim čajem, učinite taj trenutak još boljim i pogledajte oko sebe, te zahvalite sudbini za to što imate priliku živjeti život koji vam je pružen. Ako imate hranu na stolu i krov nad glavom – puno ste bogatiji nego što mislite!

Izvor: student.si