За рівнем навчального матеріалу перша сесія – найпростіша, а от психологічно – найскладніша. Втім, є способи зробити цей процес легшим.

Найвідоміший і простий спосіб: напередодні іспиту, рівно опівночі, у відкриту кватирку протягуєте руку з відкритою залікової книжкою і на всю міць своїх легенів кричите мантру: «Халява, ловись!». Швидко закриваєте кватирку для впевненості, що «халява» нікуди не дінеться, і спокійно йдете спати.

Якщо ж вищевказана порада викликає у вас сумніви, тоді ця стаття – для вас.

Photo: © Polina Avfukova

Забудьте все, чому навчилися в школі

Тут маються на увазі не правила і терміни. Підхід до навчання в школі зовсім інший – інші стимули, цілі і точки контролю.

1. Запам’ятайте головне: сесія – це НЕ проблема, і здача сесії – не самоціль. Ваша мета – отримати знання і навички, які допоможуть в освоєнні професії, яку ви обрали.

До тих пір, поки ви це не розумієте і будете приймати за мету оцінки, успішну здачу іспитів, дипломи (в тому числі дипломи з відзнаками), все буде проходити складно і, швидше за все, в постійному стресі. Тому що невдачі, помилки і горезвісний цейтнот неминучі. Справитися з цим якраз допоможе правильно поставлена ​​мета, для якої окрема невдача у вигляді «заваленого» іспиту не матиме критичного значення. Тому ставте мету, прагніть до неї і насолоджуйтеся процесом, як і кожною досягнутою вершиною на цьому шляху.

2. Мотивуйте себе. Крім глобальної мети, повинні бути проміжні точки-стимули. У школі цю мотиваційну функцію виконували батьки: «Здаси чверть без трійок, можеш на канікулах не мити посуд / гуляти до десятої / не їхати до бабусі в село». На щастя чи на жаль, в дорослому житті з цим завданням краще за нас самих уже ніхто не впорається.

Що може бути стимулом? Наприклад, поїздка в іншу країну або давно бажаний курс навчання сноубордингу. А може, щось з нематеріального? Подумайте про те ні з чим незрівнянне задоволення від усвідомлення того, що ти відмінно виконав якусь роботу. Або уявіть, що ви спортсмен, а сесія – олімпіада, і показати гідний результат на ній – справа честі! Хочете битися за золото? Або вам досить бути в числі учасників? Це тільки ваш вибір. І яким би він не був, головне – зробити його свідомо.

3. Повірте в те, що викладач – не “нелюд» і «тиран», а, скоріше, однодумець. Тому що в цьому процесі у вас з ним практично одна мета – зробити з вас фахівця і освічену людину.

4. Не сподівайтеся на випадок. Шкільні часи минули: це тоді можна було виїхати на тому, що «а раптом не запитають …». Тепер можете не сумніватися – запитають. Не зараз викладачі – так потім роботодавці.

5. Пам’ятайте, що в перші півроку навчання ви працюєте на свою репутацію: самі знайомитеся і з вами знайомляться … Незалежно від того, ким ви були в школі – відмінником або трієчником, тут вам належить заново створювати свою репутацію. Якою вона буде, залежить тільки від вас.

Поставтеся відповідальніше до часу

1. Боріться зі спокусою піти «в загул». Відразу попередимо, це буде дуже складно! Воно й зрозуміло: початок дорослого, самостійного життя, причому – в іншій країні, в круговерті подій, серед нових людей. Але не забувайте про свою мету! Її досягнення ні в якому разі не вимагає відмови від задоволень і відпочинку, просто пам’ятайте про неї і намагайтеся правильно розставляти пріоритети і дотримуватися балансу.

2. Здавайте все вчасно – не збирайте «борги». Так ви не тільки полегшите собі життя, рівномірно розподіливши навантаження, а й зарекомендуєте себе як відповідального і надійного студента.

Крім можливих додаткових балів, які можна отримати, ви заручитися повагою викладача, а це великий бонус! Закрити очі на одиничний промах – не проблема, але якщо весь семестр ви затримували здачу завдань і демонстрували свою необов’язковість, не розраховуйте на розуміння і лояльність на іспиті.

3. Не нехтуйте плануванням. Заведіть органайзер – це корисна звичка з майбутнього, коли часу буде ще менше, а завдань – в рази більше. Навички тайм-менеджменту і ведення записів з планом завдань на день, тиждень, місяць і навіть рік – чудовий спосіб самоконтролю і самоорганізації.

Для творчих особистостей подвійне задоволення принесе ведення щоденника за системою буллет-журналу (bullet-journal – в Мережі про нього багато інформації). Що записувати в такий щоденник? Складіть графік іспитів, заліків, контрольних з планами підготовки за темами і модулями. Записуйте не тільки те, яку тему вивчили, але і ставте нагадування повторити її через день (а в ідеалі – ще й через тиждень), щоб закріпити результат без заучування.

4. Не пропускайте практичні заняття і намагайтеся максимально брати участь в обговореннях – це один з найпростіших способів краще зануритися в тему.

5. Візьміть під контроль кількість часу, який ви проводите в соцмережах. І навіть якщо скоротити його не вдасться, спробуйте таку хитрість: дозволяйте собі заглянути в одну соцмережу після виконання одного завдання (прочитати параграф і відповісти на контрольні питання, чи вивчити відповідь на два питання одного квитка).

Ще одна техніка управління часом для любителів «залипнути» в стрічку Інстаграма або відволіктися на месенджер – метод «Помідора»:

  1. визначтеся з завданням,
  2. поставте таймер на 25 хвилин,
  3. працюйте впродовж цього часу, не дозволяючи собі відволікатися,
  4. зробіть невелику паузу,
  5. після кожного четвертого «помідора» влаштовуйте перерву трохи більшу.

Ця техніка збільшить вашу продуктивність в рази – перевірено найзапеклішими прокрастинаторами!

Photo: © Natalia Moiseeva

Не замикайтеся – задійте сторонні ресурси

1. Дружіть – з одногрупниками, старшокурсниками і (чому ні?) викладачами. Наприклад, від другокурсників, які ще недавно були на вашому місці, можна отримати дуже цінну інформацію про вимоги викладачів і нюансах здачі іспитів.

2. Шукайте підробіток за фахом. Це не тільки забезпечить вам додатковий дохід, а й:

1) дасть привід відчувати себе впевненіше у навчанні – практика має незаперечну перевагу перед теорією,

2) до практикуючих студентів зовсім інше ставлення у викладачів,

3) якщо щось не доучили в теорії, навіть невеликий досвід «у справі» допоможе заповнити цю прогалину.

3. Будьте в курсі новин і подій, які відбуваються у вашій професійній сфері. Це дозволить вам розширити кругозір і допоможе в майбутньому при виборі теми для курсової або диплома – ви будете в курсі багатьох актуальних проблем в конкретній ніші, а, значить, зможете вибрати тему, робота над якою буде справді корисною.

Використовуйте по максимуму спілкування з викладачами

1. Не пропускайте заняття! Факт: скласти іспит малознайомій людини набагато складніше.

2. Не соромтеся задавати питання. Їх наявність говорить, як мінімум, про дві речі: вам цікаво (інакше не питали б) і ви хочете розібратися в темі. А це – «бальзам» для небайдужого викладача. Тому не соромтеся! І знайте: немає такого питання, яке було б «неправильним» в процесі навчання – для цього ви тут і перебуваєте.

3. Обов’язково поцікавтеся у викладача, як буде проходити іспит, які будуть завдання і критерії оцінки. Це допоможе вам правильно розпланувати процес підготовки.

У день «ікс» зберігайте спокій

Напередодні іспиту обов’язково добре виспіться, а вранці дозвольте собі смачний і красивий сніданок. І налаштуйтеся на позитив: життя завжди доводить, що будь-які складнощі з часом стають дрібницями, тому:

1. Приходьте на здачу, навіть якщо готові не так добре, як хотілося б. У студентському середовищі побутують чутки, що 80% успіху при здачі іспиту забезпечує сам факт явки на нього. Не будемо стверджувати напевно, але по закону ймовірностей шансів у вас 50/50 – вже це точно. І, можливо, від хвилювання ви просто себе неадекватно оцінюєте? ..

2. Не накручуйте себе! Це складно, але дуже-дуже важливо. Поверніться до початку нашого списку і згадайте про справжню мету.

3. Поводьтеся впевнено. Не для того, щоб справити враження на викладача, а щоб надати впевненості, в першу чергу, собі самому. Чули про силу самонавіювання? Це воно і є. Спокійно тягніть квиток (не треба нервів, тремтячих рук і переляканих очей!) І починайте готуватися. Тезово дайте відповідь на більш легкий питання. Потім, коли хвилювання трохи вляжеться, – на більш складні. Знову поверніться до легкого і доповніть його деталями. Аналогічно – зі складним.

Навіщо такі «метання»? Звичні дії, що виконуються впевнено, допоможуть вам заспокоїтися, дадуть сигнал мозку, що «все за планом», а той в свою чергу дасть «відбій» гарячковому хвилюванню, від якого забувається навіть те, що буквально за дверима аудиторії ще було в пам’яті.

4. Завжди пам’ятайте: світ не впаде, якщо ви не здасте іспит! Так, у найгіршому випадку доведеться докласти додаткових зусиль, відкласти довгоочікуваний відпочинок і зустріч з друзями, витратити додатковий час на перездачу … Але ваше життя не покотиться по похилій. Більш того – ви придбаєте додатковий важливий досвід, та й предмет в результаті краще засвоїте, тому що «повторення – мати навчання». Тому більше позитиву, менше лінощів – і все вийде!

P.S.: І наостанок – ще одна порада: не відкладайте підготовку до іспиту на останній момент! Насправді, це найбезглуздіша рада, яку можна дати студенту, бо не даремно існує вислів: «Студенту на підготовку не вистачає рівно однієї ночі» … Але все ж спробуйте стати тими самими «обраними», хто зуміє скористатися цією порадою – і буде вам щастя у вигляді зданої сесії; вдячної психіки, яка втратить мінімум нервових клітин; і знань, які стануть надійним придбанням на шляху до заповітної спеціальності.

Аліна Мурашкина

Безкоштовна консультація фахівця

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!


ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА КУРС:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

х

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА ЗАХІД:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Отримати консультацію

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Надіслати посилання на e-mail


x

Зв'яжіться з нами

та отримайте безкоштовну консультацію фахівця



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x