Народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Знаете ли вы, что здоровый завтрак положительно влияет на иммунную систему организма? Съедая завтрак вскоре после пробуждения, мы насыщаем организм глюкозой, которая тормозит выделение кортизола (гормона стресса) из надпочечников. Таким образом, кровяное давление снижается, что позволяет нашей иммунной системе нормально функционировать.

Photo: @vasiliybudarin

Завтрак должен быть сытным и здоровым. Оптимальный вариант для каждого студента – овощной салат или сэндвич. Их можно недорого купить благодаря студенческим бонам, а можно приготовить самому.

В течение дня стоит употреблять лёгкие молочные продукты (кефир, творог, сыр) и не забывать про достаточное количество жидкости. Негазированная вода или соки помогут вам сохранять свежесть и концентрацию в течение насыщенного дня. Главное – помнить, что на здоровье не экономят. Выделив не так много времени на приготовление простых, сытных и полезных блюд, вы обеспечите себе хорошее самочувствие и настроение!

Источник: veskajjes.si

Бесплатная консультация специалиста

Получите бесплатную консультацию


Политика защиты персональных данных

Подайте заявку
на обучение
в Словакии!





Политика защиты персональных данных

×

Получите бесплатную консультацию


Политика защиты персональных данных

х

Вакансии

Х

Получите бесплатную консультацию


Политика защиты персональных данных

×
Заинтересовал данный раздел?





х

свяжитесь с нами

и получите бесплатную консультацию специалиста



Политика защиты персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

X

Получите бесплатную консультацию


Политика защиты персональных данных

х