Народна мудрість говорить: «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові». Чи знаєте ви, що здоровий сніданок позитивно впливає на імунну систему організму? З’їдаючи сніданок незабаром після пробудження, ми насичуємо організм глюкозою, яка гальмує виділення кортизолу (гормону стресу) з наднирників. Таким чином, кров’яний тиск знижується, що дозволяє нашій імунній системі нормально функціонувати.

Photo: @vasiliybudarin

Сніданок повинен бути ситним і здоровим. Оптимальний варіант для кожного студента – овочевий салат або сендвіч. Їх можна недорого купити завдяки студентським бонам, а можна приготувати самому.

Впродлвж дня варто вживати легкі молочні продукти (кефір, сир молочно-кислий, сир твердий ) і не забувати про достатню кількість рідини. Негазована вода або соки допоможуть вам зберігати свіжість і концентрацію протягом насиченого дня. Головне – пам’ятати, що на здоров’ї не економлять. Виділивши не так багато часу на приготування простих, ситних і корисних страв, ви забезпечите собі гарне самопочуття і настрій!

Джерело: veskajjes.si

Безкоштовна консультація фахівця

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА КУРС:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

х

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА СЕМІНАР:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Отримати консультацію

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Надіслати посилання на e-mail


x

Зв'яжіться з нами

та отримайте безкоштовну консультацію фахівця



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x