Всі ми постійно скаржимося, що час проходить дуже швидко. День має занадто мало годин і нам не вдається виконати все, що ми б хотіли. Освіта і робота не залишають нам часу на особистісний розвиток, захоплення, здоровий спосіб життя і спілкування. Як ми можемо собі допомогти?..

Photo: Unsplash/Andreas Klassen

Графік сну і пробудження

Корисно лягати спати і прокидатися за певним графіком. Це буде не тільки сприяти порядку, більшій організованості, але і поліпшить сон. Коли ми виспалися, у нас більше енергії для роботи і творчості.

Список завдань

Перед сном або відразу після пробудження варто скласти список завдань на прийдешній день. Виконані завдання ми своєчасно викреслюємо, що дає нам відчуття задоволеності результатами. Список також дозволить нам виконати все намічене, нічого не забувши.

Перерви

Щоб не «перегоріти», під час роботи корисно зробити перерву. Корисно пройтися по кімнаті / офісу / аудиторії і випити трохи води. Якщо є можливість, на обідній відпочинок варто виділити близько 1 години.

Календар

Крім списку завдань на день багатьом також допомагає запис різних цілей і завдань в календар на тижні і навіть на місяці вперед. Для цього ми можемо, звичайно, скористатися і календарем Google або ж аналогічною програмою на смартфоні.

Корисні додатки

Якщо ми під час роботи або навчання постійно заходимо у Facebook або Instagram, то справи неминуче затягнуться. У боротьбі з цією звичкою нам допоможуть різні додатки, які обмежать час, що використовується нами на перегляд відео в YouTube або перебування в соціальних мережах.

Джерело: student.si

Безкоштовна консультація фахівця

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА КУРС:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

х

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА СЕМІНАР:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Отримати консультацію

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Надіслати посилання на e-mail


x

Зв'яжіться з нами

та отримайте безкоштовну консультацію фахівця



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x