Trčanjem do zdravlja: recept za dobro raspoloženje i pobedu nad anksioznošću

Anksioznost, ili na engleskom anxiety, problem je koji pogađa sve više i više ljudi. Stručnjaci su dokazali da možete doslovno „pobeći“ od njega. Ne verujete nam? Proverite!

Photo: pixabay/StockSnap

Naravno, postoji nekoliko nivoa anksioznosti – manje ozbiljni i teža stanja. I ne tvrdimo da će trčanje u svim slučajevima zameniti propisane lekove, ali može vam pomoći da vratite osećaj slobode i oterati loše misli.

Tokom trčanja imamo vremena za razmišljanje i počinjemo realnije procenjivati stvari. Donošenjem odluka u uskom vremenskom okviru, u pokretu, često smo u mogućnosti pronaći optimalan odgovor na pitanje koje nas brine.

Nakon trčanja dobijamo osjećaj zadovoljstva, ponosni smo što smo odradili nešto što nam je pružilo dobro raspoloženje. Tokom trčanja oslobađaju se endorfini koji nam daju osećaj da smo nešto napravili kako treba. Koreni ovog osećaja sežu daleko u našu drevnu istoriju. Kad je primitivni čovjek lovio, morao je dosta da trči da bi obezbedio hranu, a endorfin je održavao njegovu vitalnu aktivnost. Uz njihovu pomoć, čivek je mogao duže trčati, što je značilo da je dolazio do više hrane.

Dakle, zašto vredi istaknuti upravo trčanje među svim vrstama fizičkih vežbi? Aktivira mentalnu aktivnost, omogućava fizičku aktivnost u prirodi i, kao što je već spomenuto, pobeđuje anksioznost. Nema ništa bolje nego kada osetite kako ste u formi nakon dobrog i umereno intenzivnog trčanja. Sledeće će jutro biti lakše da se probudite i krenete na trčanje. I tako nanovo…probajte!

Izvor: student.si

Konsultacije specialista

KONTAKTIRAJTE NAS:



Politika zaštite ličnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

KONTAKTIRAJTE NAS

i dobićete konsultacije naših specijalista



Politika zaštite ličnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Prijavite se
na studije
u Slovačkoj





Politika zaštite ličnih podataka

×

Upišite se na odgovarajvći

kurs slovenačkog jezika





Politika zaštite ličnih podataka

X

KONTAKTIRAJTE NAS

i dobićete konsultacije naših specijalista



Politika zaštite ličnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

X

KONTAKTIRAJTE NAS:


Politika zaštite ličnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

х

KONTAKTIRAJTE NAS:



Politika zaštite ličnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

х
Postavite pitanje

Contact us:



Privacy Policy

Checking this box is required to send your message!

Checking this box is required to send your message!

x