Trčanjem do zdravlja: recept za dobro raspoloženje i pobjedu nad anksioznošću

Anksioznost, ili na engleskom anxiety, problem je koji pogađa sve više i više ljudi. Stručnjaci su dokazali da možete doslovno “pobjeći” od njega. Ne vjerujete nam? Provjerite!

Photo: pixabay/StockSnap

Naravno, postoji nekoliko razina anksioznosti – manje ozbiljne i teža stanja. I ne tvrdimo da će trčanje u svim slučajevima zamijeniti propisane lijekove, ali može vam pomoći da vratite osjećaj slobode i otjerati loše misli.

Tijekom trčanja imamo vremena za razmišljanje i počinjemo realnije procjenjivati stvari. Donošenjem odluka u uskom vremenskom okviru, u pokretu, često smo u mogućnosti pronaći optimalan odgovor na pitanje koje nas brine.

Nakon trčanja dobivamo osjećaj zadovoljstva, ponosni smo što smo odradili nešto što nam je pružilo dobro raspoloženje. Tijekom trčanja oslobađaju se endorfini koji nam daju osjećaj da smo nešto napravili kako treba. Korijeni ovog osjećaja sežu daleko u našu drevnu povijest. Kad je primitivni čovjek lovio, morao je dosta trčati da bi osigurao hranu, a endorfin je održavao njegovu vitalnu aktivnost. Uz njihovu pomoć, čovjek je mogao duže trčati, što je značilo da je dolazio do više hrane.

Dakle, zašto vrijedi istaknuti upravo trčanje među svim vrstama tjelesnih vježbi? Aktivira mentalnu aktivnost, omogućava fizičku aktivnost u prirodi i, kao što je već spomenuto, pobjeđuje anksioznost. Nema ništa bolje nego kada osjetite kako ste u formi nakon dobrog i umjereno intenzivnog trčanja. Sljedeće će jutro biti lakše da se probudite i krenete na trčanje. I tako nanovo… probajte!

Izvor: student.si

Konsultacije specialista

KONTAKTIRAJTE NAS:



Politika zaštite ličnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

KONTAKTIRAJTE NAS

i dobiti ćete savjetovanje naših specijalista



Politika zaštite osobnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Prijavite se
na studije
u Slovačkoj!





Politika zaštite osobnih podataka

×

KONTAKTIRAJTE NAS:



Politika zaštite osobnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

х
[contact-form-7 404 "Not Found"]
X

KONTAKTIRAJTE NAS:


Politika zaštite osobnih podataka

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

Instalacija ovog polja za potvrdu je neophodna za slanje poruka!

х