«Я брошу курить независимо от ситуации», или Знания, которые помогут избавиться от пагубной привычки

Курение – вредная привычка, от которой зачастую сложно избавиться. Но знаем ли мы историю этого болезненного вопроса?..

Всё началось около 6000 г. до н. э., когда американские индейцы начали выращивать табак. Слово «табак» на их языке означало трубку для вдыхания табачного дыма. За 3000 лет до н. э. египтяне использовали его в своих религиозных обрядах. А в 1492 году Христофор Колумб привёз табак из Америки в Европу.

Photo: Designed by @peus_purchases

В 1853 году в Гаване, на Кубе, была основана первая табачная фабрика. В 1856 году табачное производство заработало в Англии, в 1860 году – в США. Позднее табак распространился по всему миру. Сигареты стали известны во время наполеоновских войн (1792-1815), они были популярны и во время Крымской войны (1856).

Наиболее опасными ингредиентами сигарет являются: никотин (вещество, развивающее нашу зависимость от них; название происходит от фамилии Джина Никота – одного из первых производителей табака, обеспечившего доставку сигарет к французскому двору), смола (вещество, которое накапливается в лёгких, окрашивая их в чёрный цвет и угнетая их функции), окись углерода (главный виновник сердечно-сосудистых заболеваний среди курильщиков). Производители сигарет также используют различные добавки в их производстве: ароматизаторы, увлажнители, усилители вкуса, красители, отбеливатели и т. д. При курении табачного дыма вдыхается более 7000 химических токсичных, канцерогенных и раздражающих ингредиентов в виде газов или частиц, по крайней мере, 60 из которых являются источниками развития рака.

Считается, что курение в Словении ежегодно приводит к примерно 3600 смертям, что фактически означает 10 человек в день. 900 из них – моложе 60 лет. Курильщики, которые умирают в Словении по причине заболеваний, вызванных этой вредной привычкой, в среднем живут на 16 лет меньше, чем их никогда не курившие сверстники. В возрасте от 30 до 40 лет каждая седьмая смерть связана с курением, а в возрасте от 45 до 59 лет – каждая третья. Курение вредит нашим зубам, дёснам, коже, вызывает пожелтение ногтей на руках и, конечно же, – неприятный запах. Курение сильно «бьёт» не только по организму, но и по карману; одна пачка сигарет стоит от 3,6 до 4,30 евро, что для ежедневной привычки совсем не мало.

Так как остановиться? Статистика показывает, что более половины бывших курильщиков бросили курить без профессиональной помощи. Факторы успешного отказа от курения: мотивация, которая является основной причиной, по которой человек решает бросить курить; сильная воля, которая включает разработку соответствующих стратегий для преодоления искушений; приверженность цели («Я брошу курить независимо от ситуации»), что крайне важно для жизни без сигареты и, следовательно, для ведения здорового образа жизни.

Сможешь?..

Источник: student.si

Бесплатная консультация специалиста

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

х

Вакансии

Х

Зарегистрируйтесь на мероприятие:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Х

Зарегистрируйтесь на семинар:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

×
Заинтересовал данный раздел?




х

Зарегистрируйтесь на курс:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

X

свяжитесь с нами

и получите бесплатную консультацию специалиста



Политика защиты персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

X

Свяжитесь с нами:



Ознакомиться с политикой компании по обработке персональных данных

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

Установка этого флага обязательна для отправки сообщения!

х