«Я кину курити незалежно від ситуації», або Знання, які допоможуть позбутися згубної звички

Куріння – шкідлива звичка, якої часто складно позбутися. Але чи знаємо ми історію цього болючого питання?..

Все почалося близько 6000 р. до н.е., коли американські індіанці почали вирощувати тютюн. Слово «тютюн» на їх мові означало трубку для вдихання тютюнового диму. За 3000 років до н. е. єгиптяни використовували його у своїх релігійних обрядах. А в 1492 році Христофор Колумб привіз тютюн з Америки до Європи.

Photo: Designed by @peus_purchases

У 1853 році в Гавані, на Кубі, була заснована перша тютюнова фабрика. У 1856 році тютюнове виробництво запрацювало в Англії, у 1860 році – в США. Пізніше тютюн поширився по всьому світу. Сигарети стали відомі під час наполеонівських воєн (1792-1815), вони були популярні і під час Кримської війни (1856).

Найбільш небезпечними інгредієнтами сигарет є: нікотин (речовина, що розвиває нашу залежність від них, назва яких походить від прізвища Джина Нікота – одного з перших виробників тютюну, який забезпечив доставку сигарет до французького двору), смола (речовина, яка накопичується в легенях, фарбуючи їх в чорний колір і пригнічуючи їх функції), окис вуглецю (головний винуватець серцево-судинних захворювань серед курців). Виробники сигарет також використовують різні добавки: ароматизатори, зволожувачі, підсилювачі смаку, фарбники, відбілювачі і т. д. При курінні тютюнового диму вдихається більше 7000 хімічних токсичних, канцерогенних і дратівливих інгредієнтів у вигляді газів або частинок, 60 з яких є джерелами розвитку раку.

Вважається, що куріння в Словенії щорічно призводить приблизно до 3600 смертей, що фактично означає 10 осіб у день. 900 з них – молодше 60 років. Курці, які вмирають у Словенії через захворюванняя, викликаних цією шкідливою звичкою, в середньому живуть на 16 років менше, ніж їх однолітки, які ніколи не палили. У віці від 30 до 40 років кожна сьома смерть пов’язана з курінням, а у віці від 45 до 59 років – кожна третя. Куріння шкодить нашим зубам, яснам, шкірі, викликає пожовтіння нігтів на руках і, звичайно ж, – неприємний запах. Куріння сильно «б’є» не тільки по організму, але і по кишені; одна пачка сигарет коштує від 3,6 до 4,30 євро, що для щоденної звички зовсім не мало.

Так як зупинитися? Статистика показує, що більше половини колишніх курців кинули палити без професійної допомоги. Фактори успішної відмови від куріння: мотивація, що є основною причиною, через яку людина вирішує кинути курити; сильна воля, яка включає розробку відповідних стратегій для подолання спокус; прихильність меті («Я кину курити незалежно від ситуації»), що вкрай важливо для життя без сигарет, а отже, для ведення здорового способу життя.

Зможеш?..

Джерело: student.si

Безкоштовна консультація фахівця

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА КУРС:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

х

ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЯ НА СЕМІНАР:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Отримати консультацію

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

×
Надіслати посилання на e-mail


x

Зв'яжіться з нами

та отримайте безкоштовну консультацію фахівця



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

X

Зв'яжіться з нами:



Політика захисту персональних даних

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

Установка цього прапора обов'язкове для відправки повідомлення!

x